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股票配资门户论坛5.多喝水促进身体的新陈代谢

大家好，我是微柔。一个97年刚刚结婚的农村女孩，因为喜欢自由所以选择了自由职业。今天要和大家分享的是：“一些长期美貌的保养习惯”。

1.眼周围皮肤的护理一定要趁早，长时间盯着手机电脑很容易造成眼部疲劳出现黑眼圈皱纹之类的。女孩子一旦过了25岁就要非常重视眼部的护理了，早晚都要坚持贴眼膜涂抹眼霜。再搭配上按摩手法，轻轻按摩眼周促进血液循环，让双眼保持明亮有神。

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2.定期给皮肤去角质，定期去角质可以清除死皮让皮肤更快更好的吸收护肤品。但是一定要记住去角质不能够过于频繁了，还要根据自己的肤质选择适合自己的去角质产品。3.注重头发的护理和保养，选择适合自己发质的洗发水和护发素定期做发膜。干燥易打结的头发会拉低个人的整体形象，柔顺靓丽的头发能为自己的美貌加分不少。每次洗完头发之后都要记得及时涂抹护发素。4.保持口腔卫生，做好口腔的清洁工作。牙齿洁白整齐能够很好的提升个人的笑容魅力。早中晚都要记得刷牙或者漱口，定期去洗牙去除牙结石预防口腔疾病，让你自信开口大笑。5.多喝水促进身体的新陈代谢，每天都要保证1500～2000毫升的饮水量，不要等到感觉口渴的时候再去喝水。喝足够量的水能够帮助排出体内的毒素让皮肤变得水嫩Q弹。姐妹们可以买一个颜值高的水杯，里面放些红枣枸杞之类的随时随地喝上一口水。6.日常的防晒工作一定要做到位，无论是晴天还是雨天紫外线都是存在的。防晒工作若是做不到位会加速皮肤的衰老速度，出门前15～30分钟以内涂抹防晒霜。在炎热的夏天还需要搭配遮阳伞太阳帽等物理防晒。7.保持规律的作息，早睡早起不熬夜遵循自然规律日出而作日入而息。熬夜可是皮肤最大的杀手，再名贵的化妆品也没有早睡早起来得实际。最好在晚上十一点之前就进入深度睡眠，每天保证八到九小时的睡眠时间。8.在饮食方面要做到少食多餐荤素营养搭配，一日三餐要定时定量的去吃，每餐都不宜吃得太饱，早餐一定要记得吃。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如说橙子柠檬草莓之类的，它们具有很好的抗氧化效果，能够抑制黑色素的产生。9.每天都要坚持运动健身塑造好身材提升个人的气质，每周进行三到五次的有氧运动比如说慢跑游泳。运动的时候身体会排除多余的毒素，促进血液循环让皮肤变得紧致。还能够增强心肺功能，让自己由内而外的散发出活力来。10.保持好心情控制好自己的小情绪，遇到再大的事情也不能影响自己的好心情。长期的焦虑压力大不仅影响心情还可能会让内分泌失调，可能会长痘痘长色斑之类的。当自己有小情绪的时候要学会用冥想听音乐等的方式放松自己。

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最后微柔送给大家一段话：“生病从不是你做了缺德事、对不起别人，才遭老天惩罚。而是你做了太多对不起自己的事 —— 让身体紧绷、让自己过度劳累，把悲伤和委屈都憋在心里。日子久了，疲惫和郁结越积越深，才会在某一天突然病倒。”

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